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Terapia Focada nas Emoções para Casais

 

A Terapia Focada nas Emoções (Emotionally Focused Therapy - EFT) é uma abordagem baseada em evidências que tem como objetivo melhorar relacionamentos através de intervenções relativamente breves. A EFT foi desenvolvida com base em estudos científicos sobre o apego em adultos e continua sendo atualizada através de estudos científicos em psicologia. Nesse momento, existe um robusto conjunto de pesquisas apoiando a eficácia da EFT. 

 

A idéia central da EFT é de que a conexão social é uma necessidade biológica fundamental e se baseia no princípio de que, sem algum tipo de relação segura nós sofremos. Atualmente, existe uma literatura considerável em psicologia mostrando que, se estamos menos conectados socialmente, morremos mais cedo, somos menos felizes e somos menos saudáveis. Para ajudar meus clientes a prosperar, meu objetivo é ajudar os casais a se sentirem mais conectados, ajudando-os a se tornarem mais acessíveis, engajados e receptivos às necessidades um do outro. Experimentar essa base segura com seu parceiro permite não apenas ficar mais satisfeito com seu relacionamento, mas também permite que você se proteja contra muitas dificuldades e stress que a vida trás. Por exemplo, uma esposa que está com dificuldade em se adaptar a um novo ambiente de trabalho, depois de se mudar para um outro país, pode encontrar mais equilíbrio emocional quando seu marido está disponível para ouvi-la e quando ele está genuinamente envolvido e interessado em suas experiências. Ambos os parceiros poderão sentir o reasseguramento que precisam. Ela sente que o marido está ao seu lado quando ela precisa. O marido pode sentir a gratidão de sua esposa por ele estar presente e ele se sente então seguro em perceber de novo o quanto ela confia nele. No entanto, às vezes as emoções que cada um sente impede que vocês sejam responsivos um ao outro. Como a vida tem muitos desafios, através da EFT você será mais capaz de entender o que os impede de serem mais responsivos um ao outro e assim vocês serão mais capazes de se relacionar bem e de enfrentar os difíceis desafios na vida. Por exemplo, uma esposa que está tendo dificuldades para se adaptar a um novo ambiente de trabalho depois de se mudar para outro país pode encontrar mais equilíbrio emocional quando o marido está disponível para ouvi-la quando está sintonizada para se interessar genuinamente por suas experiências. Ambos os parceiros sentirão a segurança que precisam. Ela sente que o marido está lá quando ela precisa dele. O marido sente que ela é grata por ele estar lá por ela e se sente seguro ao perceber novamente o quanto ela confia nele. Mas às vezes as emoções que vocês experimenta impedem que vocês sejam sensíveis um ao outro. Como a vida tem muitos desafios, através da EFT vocês serão mais capazes de entender o que os impedem de responder às necessidades do seu parceiro, serão mais capazes de se relacionarem e, assim, enfrentarem de uma forma melhor os desafios da vida. 

 

À medida que exploramos as emoções que são centrais para os recorrentes padrões negativos de interações em que vocês ficam presos, através da EFT posso ajudá-los a mudarem os sinais emocionais que vocês enviam, transformando assim sua experiência de proximidade e capacidade de responderem às necessidades do outro.

 

Terapia Individual Focada nas Emoções

A terapia individual focada nas emoções (Emotionally Focused Individual Therapy - EFIT) é uma abordagem estruturada baseada na mesma linha de estudos científicos sobre o apego em adultos que deu origem a EFT para casais. O objetivo da EFIT é ajudá-lo a experimentar se envolver de uma nova maneira com suas experiências pessoais, outras pessoas e com dilemas da vida com os quais você pode se deparar. 

 

Além das evidências científicas de que a conexão social é crucial para nossa vida e longevidade, a ciência da psicologia também mostrou a importância de relacionamentos com uma conexão segura para problemas de saúde mental. Descobriu-se que a falta de conexão segura está associada a problemas de saúde mental, incluindo, mas não se limitando a problemas como depressão e ansiedade. A ciência do apego revelou que a conexão segura ajuda a trazer um maior equilíbrio emocional, uma maior abertura para novas experiências e uma maior flexibilidade para explorar, aprender e crescer. A EFIT baseia-se na psicologia baseada em evidências e eu uso esses conceitos para ajudá-lo a se concentrar em expandir suas experiências emocionais, tornar-se mais estável emocionalmente e se tornar mais flexível e aberto a novas experiências. 

 

A EFIT é uma abordagem de terapia que me ajudará a explorar junto com você situações em que você fica aprisionado e não consegue mais seguir em frente. Essas situações podem te causar sofrimento, stress e até mesmo te afastar de outras pessoas. A EFIT também me ajudará a entender como algumas de suas experiências passadas te influenciaram e como elas podem ter contribuído para moldar as estratégias que você usa atualmente para lidar com desafios em sua vida. Através da EFIT, vamos nos concentrar em padrões negativos recorrentes que você tem. Faremos também uma exploração mais profunda de suas emoções e tentaremos encontrar maneiras que possam ajudá-lo a lidar melhor com os desafios da vida.