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Podemos comparar a terapia presencial com a terapia online?

CATEGORIA

Terapia Cognitivo-Comportamental Psicoterapia Saúde Mental

AUTORA

Daniela Rocha IJzerman

Você está se perguntando se a terapia online funciona? Para algumas pessoas, a idéia de conversar com um terapeuta por vídeo-chamada em vez de falar cara a cara parece ser mais uma barreira a ser vencida. Especialmente durante esta pandemia, fazer terapia online pode parecer frustrante.  Talvez você duvide que a terapia online possa ser tão eficaz quanto uma sessão presencial ou pode simplesmente achar difícil imaginar se abrir para um terapeuta que não esteja fisicamente presente. 

Trabalho com clientes online desde 2012. Naquela época eu estava trabalhando em uma clínica em Amsterdã, na Holanda. Alguns de meus clientes viviam muito longe do consultório onde eu trabalhava, tornando o deslocamento semanal para a terapia um problema para eles. Depois que comecei a trabalhar com eles online, passei a me convencer de que falar de problemas emocionais através de uma tela parecia funcionar muito bem e talvez até melhor do que o esperado. Fiquei mais confiante sobre meu trabalho online quando li um meta-análise (uma revisão de estudos quantitativos) comparando a Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet com a Terapia Cognitivo-Comportamental presencial. 

Na Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet, os clientes geralmente fazem a maior parte do trabalho sozinhos, assistindo a vídeos ou lendo materiais sobre psicoeducação e instruções sobre exercícios que eles podem fazer. Os clientes que fazem Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet podem ser guiados ou não por terapeutas. Nesta meta-análise foram incluídos apenas estudos envolvendo Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet guiada, o que significa que os clientes receberam alguma orientação de um terapeuta para completar as tarefas de casa. Eles descobriram que a Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet guiada era tão eficaz quanto a Terapia Cognitivo-Comportamental presencial para ansiedade social, distúrbios de pânico, sintomas depressivos, insatisfação corporal, zumbido, disfunção sexual masculina e fobia de aranha. 

A Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet envolve menos envolvimento dos terapeutas do que a terapia online que eu ofereço. O trabalho que faço com meus clientes online é exatamente o mesmo que faço em sessões presenciais. Isto significa que temos sessões com a mesma freqüência e duração. A forma como estruturo o conteúdo de nossas sessões e minhas intervenções são exatamente as mesmas. A única diferença é que eu dou algumas explicações sobre o ambiente onde estou (por exemplo: confidencialidade; como os vejo em minha tela) e também sobre coisas potencialmente inesperadas que os clientes podem ver de mim (posso olhar para baixo para tomar algumas notas sobre o que eles estão dizendo). Gosto de dar essas explicações a meus clientes porque são coisas que eles poderiam ver se estivéssemos frente a frente e quero que eles saibam que estou totalmente envolvida em nossa conversa durante a sessão. 

Se você estava em dúvida sobre iniciar a terapia e a terapia online parece ser ideal para você, espero que você se sinta mais encorajado a tentar. Neste momento, a pandemia é a principal razão pela qual as pessoas estão fazendo terapia online. No entanto, em um mundo livre de pandemia, espero que você não desista de procurar ajuda online por falta de tempo para se deslocar até um terapeuta. Se você precisar, estou disponível para agendar uma ligação para que você possa me conhecer e ter mais informações sobre a terapia online.

Foto de cottonbro extraída do site Pexels

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