Voc\u00ea est\u00e1 se perguntando se a terapia online funciona? Para algumas pessoas, a id\u00e9ia de conversar com um terapeuta por v\u00eddeo-chamada em vez de falar cara a cara parece ser mais uma barreira a ser vencida. Especialmente durante esta pandemia, fazer terapia online pode parecer frustrante.\u00a0 Talvez voc\u00ea duvide que a terapia online possa ser t\u00e3o eficaz quanto uma sess\u00e3o presencial ou pode simplesmente achar dif\u00edcil imaginar se abrir para um terapeuta que n\u00e3o esteja fisicamente presente. <\/p>\n\n\n\n
Trabalho com clientes online desde 2012. Naquela \u00e9poca eu estava trabalhando em uma cl\u00ednica em Amsterd\u00e3, na Holanda. Alguns de meus clientes viviam muito longe do consult\u00f3rio onde eu trabalhava, tornando o deslocamento semanal para a terapia um problema para eles. Depois que comecei a trabalhar com eles online, passei a me convencer de que falar de problemas emocionais atrav\u00e9s de uma tela parecia funcionar muito bem e talvez at\u00e9 melhor do que o esperado. Fiquei mais confiante sobre meu trabalho online quando li um meta-an\u00e1lise (uma revis\u00e3o de estudos quantitativos) comparando a Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet <\/a>com a Terapia Cognitivo-Comportamental presencial. <\/p>\n\n\n\n Na Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet, os clientes geralmente fazem a maior parte do trabalho sozinhos, assistindo a v\u00eddeos ou lendo materiais sobre psicoeduca\u00e7\u00e3o e instru\u00e7\u00f5es sobre exerc\u00edcios que eles podem fazer. Os clientes que fazem Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet podem ser guiados ou n\u00e3o por terapeutas. Nesta meta-an\u00e1lise foram inclu\u00eddos apenas estudos envolvendo Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet guiada, o que significa que os clientes receberam alguma orienta\u00e7\u00e3o de um terapeuta para completar as tarefas de casa. Eles descobriram que a Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet guiada era t\u00e3o eficaz quanto a Terapia Cognitivo-Comportamental presencial para ansiedade social, dist\u00farbios de p\u00e2nico, sintomas depressivos, insatisfa\u00e7\u00e3o corporal, zumbido, disfun\u00e7\u00e3o sexual masculina e fobia de aranha. <\/p>\n\n\n\n A Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada na Internet envolve menos envolvimento dos terapeutas do que a terapia online que eu ofere\u00e7o. O trabalho que fa\u00e7o com meus clientes online \u00e9 exatamente o mesmo que fa\u00e7o em sess\u00f5es presenciais. Isto significa que temos sess\u00f5es com a mesma freq\u00fc\u00eancia e dura\u00e7\u00e3o. A forma como estruturo o conte\u00fado de nossas sess\u00f5es e minhas interven\u00e7\u00f5es s\u00e3o exatamente as mesmas. A \u00fanica diferen\u00e7a \u00e9 que eu dou algumas explica\u00e7\u00f5es sobre o ambiente onde estou (por exemplo: confidencialidade; como os vejo em minha tela) e tamb\u00e9m sobre coisas potencialmente inesperadas que os clientes podem ver de mim (posso olhar para baixo para tomar algumas notas sobre o que eles est\u00e3o dizendo). Gosto de dar essas explica\u00e7\u00f5es a meus clientes porque s\u00e3o coisas que eles poderiam ver se estiv\u00e9ssemos frente a frente e quero que eles saibam que estou totalmente envolvida em nossa conversa durante a sess\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea estava em d\u00favida sobre iniciar a terapia e a terapia online parece ser ideal para voc\u00ea, espero que voc\u00ea se sinta mais encorajado a tentar. Neste momento, a pandemia \u00e9 a principal raz\u00e3o pela qual as pessoas est\u00e3o fazendo terapia online. No entanto, em um mundo livre de pandemia, espero que voc\u00ea n\u00e3o desista de procurar ajuda online por falta de tempo para se deslocar at\u00e9 um terapeuta. Se voc\u00ea precisar, estou dispon\u00edvel para agendar uma liga\u00e7\u00e3o para que voc\u00ea possa me conhecer e ter mais informa\u00e7\u00f5es sobre a terapia online.<\/p>\n\n\n\n Foto de\u00a0cottonbro<\/a><\/strong>\u00a0extra\u00edda do site\u00a0Pexels<\/a><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Are you wondering whether online therapy works? 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